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Exfoliantes naturales
Una exfoliación regular ayuda a la estimulación y la circulación de los fluidos linfáticos que contribuyen a la eliminación de toxinas, sirve como masaje estimulante y mejora la circulación de la sangre, pero el efecto más conocido es su efectividad para remover células muertas de la piel y en el mercado podemos encontrar un sin fin de variedades: están los que ayudan a limpiar los poros y eliminar la grasa, los que desvanecen cicatrices, marcas y manchas, los que suavizan y humectan, entre otros tantos, pero ¿te has dado cuenta de lo caros que son y de cuántos químicos contienen?
Existen varias opciones naturales para exfoliar la piel del rostro y el cuerpo, como la esponja vegetal, el estropajo de zacate, la piedra pómez, el azúcar y el bicarbonato de sodio, este último lo recomendamos altamente debido a que mantiene su textura arenosa cuando entra en contacto con algún líquido o crema, así que puedes mezclarlo con diferentes ingredientes según lo que buscas para tu piel: con limón o piña para eliminar manchas, con avena para reducir la grasa de la piel, con aceite de oliva para humectarla y suavizarla, en fin, tú eliges entre tantos ingredientes naturales el que más te convenga para atender tu necesidad específica.
Recuerda algo muy importante: la efectividad de un exfoliante en la piel no depende de la fuerza con la que se frote sino de la regularidad con que se aplique y lo mejor de todo es que se trata de ingredientes naturales fáciles de adquirir y muy económicos, así que no hay pretextos para no hacernos de este buen hábito para cuidar nuestra piel.
Tips para meditar
Colaboración de la Dra. Martha Alicia Rodríguez Dorantes
Especialista en Yoga y meditación
“(…)Los estudios realizados hasta el momento reflejan un fortalecimiento general de la salud física y psicológica de los meditadores. La práctica de la meditación parece especialmente indicada para tratar la ansiedad, las fobias, el estrés postraumático, la tensión muscular, el insomnio y la depresión suave. Mediante la meditación regular se puede disminuir el consumo de drogas legales e ilegales o ayudar a los presos a reducir la ansiedad y la agresividad. También se pueden conseguir beneficios psicosomáticos como la reducción de la presión sanguínea o el colesterol, mejorar el asma, las migrañas o los dolores crónicos(..)” Texto completo en: Román Reyes (Dir): Diccionario Crítico de Ciencias Sociales. Terminología Científico-Social, Tomo 1/2/3/4, Ed. Plaza y Valdés, Madrid-México 2009. (http://www.ucm.es/info/eurotheo/diccionario/M/meditacion.htm)
MEDITAR es buscar una armonía perfecta con la naturaleza (exterior e interior) y con el universo, mediante la contemplación y la motivación de obtener paz, en una actitud de recogimiento y renuncia mundana.
Es una UNIÓN E INTEGRACIÓN CONTIGO, CON EL PLANETA Y CON EL UNIVERSO, y así recibirás la fuerza de la vida y la salud.
Observa con corazón y mente quietos, observa las palabras como si fuesen semillas, plántalas y luego permítirles crecer en SILENCIO.
GUARDA SILENCIO PARA ESCUCHAR DENTRO DE TI, ESCUCHAR A LA TIERRA Y ESCUCHAR AL UNIVERSO.
ALGUNOS TIPS…
- Busca un lugar tranquilo (un cuarto, el jardín, el bosque, la montaña).
- Siéntate cómodamente con la espalda recta (en el piso, en una silla, un tronco, una piedra, a la orilla del río).
- Coloca la punta de la lengua atrás de tus dientes.
- Como base fundamental OBSERVA TU RESPIRACIÓN, que sea profunda y tranquila (date cuenta como entra y como sale el aire en la punta de tu nariz).
- Si eres principiante, sólo pon atención en tu respiración, mantén una respiración lenta y tranquila durante diez minutos.
- Cada día busca meditar en la quietud del SILENCIO… silencio en el corazón, silencio en el cerebro (no pienses).
- Cuando logres disfrutar plenamente la atención en la respiración, es necesario avanzar y ahora cuenta tus respiraciones en series… siete veces siete.
- En silencio… no existe el tiempo.
¡DISFRUTA PLENAMENTE EL PLACER DE MEDITAR!
Desodorante natural
Es una opción natural, económica y segura para tu piel y el medio ambiente.
Continuar leyendo 5 septiembre 2009 at 3:57 PM 4 comentarios
Come gelatina
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Bronceado perfecto y seguro para este verano
A tod@s nos gusta lucir una piel bronceada y uniforme, sin embargo, debemos evitar los efectos nocivos del sol y no exponernos en las horas del día más perjudiciales, debemos emplear bronceadores con alto índice de protección y cuidar nuestra piel en todo momento, incluso antes de disponernos a tomar el sol.
Continuar leyendo 24 junio 2009 at 9:13 AM Deja un comentario
Ensalada sunomono. ¡Fresca, nutritiva, ligera y deliciosa!
Ahora que entra el calor se antoja comer cosas frescas, aciditas y crujientes. La ensalada sunomono, acompañada de arroz a vapor, es un alimento balanceado y totalmente light, así que se puede comer sin remordimientos. Además es riquísima, muy económica y fácil de preparar.
7 de abril. Día mundial de la salud
“El 7 de abril de cada año, el mundo celebra el Día Mundial de la Salud. Ese día, en todos los rincones del planeta, cientos de eventos conmemoran la importancia de la salud para una vida productiva y feliz”.
Frutas secas
Son ricas, nutritivas, ofrecen una gran variedad de sabores y beneficios al consumirlas. Encuentra además una deliciosa receta de pollo almendrado.
Continuar leyendo 16 marzo 2009 at 2:24 PM Deja un comentario
Tip de belleza
Te brindamos un excelente remedio natural contra las arrugas, seguro para todo tipo de piel e inofensivo para tu bolsillo.
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Las comidas del día deben ser balanceadas y adecuadas para cada horario. Aquí te decimos cómo mantener tu organismo acelerado y limpio.
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