Una exfoliación regular ayuda a la estimulación y la circulación de los fluidos linfáticos que contribuyen a la eliminación de toxinas,  sirve como masaje estimulante y mejora la circulación de la sangre, pero el efecto más conocido es su efectividad para remover células muertas de la piel y en el mercado podemos encontrar un sin fin de variedades: están los que ayudan a limpiar los poros y eliminar la grasa, los que desvanecen cicatrices, marcas y manchas, los que suavizan y humectan, entre otros tantos, pero ¿te has dado cuenta de lo caros que son y de cuántos químicos contienen?

Existen varias opciones naturales para exfoliar la piel del rostro y el cuerpo, como la esponja vegetal, el estropajo de zacate, la piedra pómez, el azúcar y el bicarbonato de sodio, este último lo recomendamos altamente debido a que mantiene su textura arenosa cuando entra en contacto con algún líquido o crema, así que puedes mezclarlo con diferentes ingredientes según lo que buscas para tu piel: con limón o piña para eliminar manchas, con avena para reducir la grasa de la piel, con aceite de oliva para humectarla y suavizarla, en fin, tú eliges entre tantos ingredientes naturales el que más te convenga para atender tu necesidad específica.

Recuerda algo muy importante: la efectividad de un exfoliante en la piel no depende de la fuerza con la que se frote sino de la regularidad con que se aplique y lo mejor de todo es que se trata de ingredientes naturales fáciles de adquirir y muy económicos, así que no hay pretextos para no hacernos de este buen hábito para cuidar nuestra piel.

¿Te ha pasado que vas urgente de salida y te encuentras con el bote de desodorante vacío?
¿Los desodorantes del mercado irritan tus axilas?
¿Después de algunas horas tu desodorante pierde efectividad?
¿Tus axilas se están obscureciendo?
¿Te preocupa que los antitranspirantes tapen tus poros?

Si respondiste que sí al menos una de las preguntas anteriores, aquí te damos un valioso, seguro y económico tip:

Usa limón,  ¡sí, limón!

Aplícalo después del baño en tus axilas, ejerce un efecto neutralizador de olores y además, en caso de estar algo obscurecidas, ayuda a que se blanqueen progresivamente.

Es importante que lo dejes secar bien antes de vestirte para evitar manchar la ropa.

Es una opción natural, económica y segura para tu piel y el medio ambiente.

La gelatina está compuesta por componentes nutritivos que aportan proteínas puras que ayudan a calidad de las articulaciones y a  fortalecer los huesos, las uñas, la piel y el cabello.

Es una proteína que se obtiene al extraer y procesar el colágeno presente en la piel y el tejido óseo de animales vacunos, bovinos y porcinos.

Los beneficios de la gelatina son muchos, por eso se recomienda añadir a nuestra dieta su consumo. La ingestión de este producto ayuda al fortalecimiento de uñas frágiles y quebradizas, y ayuda al pelo a estar más dócil, sano y fuerte. Además fortalece huesos, cartílagos y articulaciones, activa el funcionamiento enzimático y la síntesis del colágeno en la piel.

Cuida la salud de tu cabello para evitar cualquier problema capilar. Complementa los cuidados capilares con una buena alimentación y con una buena porción de gelatina a diario.

Otro de sus beneficios es que también la puedes encontrar en presentaciones light, bajas en azúcar y comerla sin remordimientos.

Lo primero que debemos hacer es ir preparando nuestra piel para la exposición al sol, mantenerla humectada, tanto por dentro como por fuera. Puedes comenzar a utilizar autobronceadores o prebronceadores para que tu piel vaya adquiriendo color y humectación profunda, asimismo, unas semanas antes,  consume mayor cantidad de alimentos ricos en betacaroteno como  zanahoria, camote y  tomate, éstos alimentos producen vitamina A que facilita la producción de melanina encargada de darle color a la piel. La vitamina E y B, contenidas en alimentos como  pescados y  legumbres, evitan la deshidratación y  descamación de la piel y ayudan a fijar y prolongar el bronceado.

Si estás tomando algun medicamento, antibiótico o anticonceptivo, es recomendable que informes a tu médico para para que, de ser posible, suspendas su ingesta durante algun tiempo, para evitar la aparición de manchas, granos o algún otro efecto nocivo en la piel.

Los filtros y bloqueadores solares deben ir siempre antes del bronceador para proteger la piel de quemaduras y deben aplicarse al menos media horas antes de tomar el sol. El SPF (factor de protecció solar) indica cuánto tiempo le tomará a la piel quemarse, es decir, si vamos a estar bajo el sol 2 horas y media (150 minutos) y tomando en cuenta que comúnmente la piel se enrojece a los 10 minutos de estar bajo los rayos solares, el cálculo se hace de la siguiente manera: 150/10 = 15. Este resultado indica que debes usar, por lo menos, un factor de protección solar del No. 15, pero si tu tipo de piel es sensible, preferiblemente debería aplicarse a partir del factor 50.

Una vez protegida la piel, se aplica el bronceador, cuya función es activar la generación de melanina (que se encarga de la pigmentación de la piel), puedes aduqirirlo en forma de aceites, con hidratantes y demás beneficios para la piel, éste también debe tener un factor de protección, de preferencia, superior a 15.

Recuerda que el bronceado debe ser paulatino, no te expongas demasiadas horas al sol desde el primer día del bronceado, de hecho se recomienda empezar con sesiones de 10 minutos e ir aumentando el tiempo cada día. Debes cambiar continuamente de posición para evitar quemaduras y para lograr un bronceado parejo. Mantente bien  hidrat@do y toma abundante agua mientras tomes el sol. Recuerda que debes evitar la exposición al sol entre las 12 y las 4 de la tarde, pues es cuando los rayos del sol son más intensos y dañinos.

Y por último, una recomendación más, los autobronceadores refuerzan y prolongan el bronceado existente, así que no está de más seguirlo utilizando después del bronceado al sol.

Las nueces son muy efectivas para combatir las arrugas, por lo que debes consumir 3 o 4 de ellas por día, ya que además de contener aceites naturales y altos nutrientes, estas frutas secas contienen vitamina E, de conocida acción antioxidante.

El huevo y la miel también son ideales para nutrir la piel arrugada, y aquí te damos una receta sencilla utilizando estos ingredientes:

Debes batir enérgicamente una yema de huevo y una cucharada de miel, luego usando tus dedos, debes pasar una capa de esta mezcla por tu cara y cuello y dejarla actuar por 20 minutos. Para retirarla limpiar con una toallita mojada en agua tibia y listo. Tú piel quedará más suave y nutrida. Practica este procedimiento de una a dos veces por semana y poco a poco obtendrás una piel más tersa y humectada y menos propensa a arrugarse.